Můj příběh
Pocházím z Olomouce a žiji v Praze.
Baví mě se rozvíjet a zjišťovat, čeho je člověk schopen. V hlavě nosím plno nápadů a projektů, které jeden po druhém realizuji.
Neustále se snažím zjišťovat, čeho všeho jsem schopný dosáhnout, kde mám vlastně hranice, jak své fyzické, tak mentální. Baví mě vytyčit si cíl a ještě víc, když se k němu přibližuji, až je cíle dosaženo. Baví mě se rozvíjet při cestě k dosažení každého cíle a zjišťovat nové a nové věci. Jsem snílek, sportovec, otec, který zastává názor, že život má být radostí. Radostí, kterou si lze utvořit vlastními činy, přístupy a myšlenkami. Zjistil jsem, že je-li člověk nespokojený v nějaké oblasti a nedaří se mu to změnit, je něco, co o ni neví. A tak zjišťuji, rozvíjím se, tvořím a měním. Uskutečňuji si své sny a cíle. Ve spokojenost a radost.
Info:
- Telefon: 721 902 792
- Email: shop@macoto-store.com
- Město: Praha, Olomouc
- www.macoto-dev.cz
Mé weby:
Portfolio
Zde nalezneš mé produkty, jako třeba knihy. Respektive jednu hotovou knihu. Nese název PRO EMU, PRO TEBE. Aktuálně chystám další. Jen to chce čas. Při čekání tak můžeš zkouknout již vydanou a zanechat na ni recenzi.
Pokud máš zájem o ilustraci dle vlastních preferencí či některou z knihy - neváhej mi napsat!
- Vše
- Knihy
Cíle
Plnění jednoduchých denních a týdenních úkolů zábavnou formou pro zdravotní a jiné benefity.
Dej svému tělo co potřebuje, aneb užij si zábavu a udělej něco pro sebe.
Příběh v pozadí
Jde o dobrovolné plnění jednoduchých denních a týdenních úkolů zábavnou formou pro zdravotní a jiné benefity.
Ale proč?
Mám rád sport, zajímám se o zdraví, vystudoval jsem sportovně zaměřený obor a především v mladších letech jsem dokázal strávit spoustu času u počítače. V jedné online hře se plní denní úkoly (daily questy) a týdenní úkoly (weekly questy), kdy při pravidelném plnění přináší pro jedince dlouhodobé zvýhodnění oproti těm, co tak vědomě nečiní.
Dal jsem dohromady informace zjištěné při studiu, zkušenosti z praxe, znalosti z četby a zábavu z her a dal vzniknout projektu denních a týdenních cílů pro život. Takto jsem pro Tebe identifikoval 6 denních a 4 týdenní cíle pro běžný život, které fungují na stejném principu, jako herní úkoly. Při jejich pravidelném plnění se Ti dostane výhody oproti těm, co tak nečiní. Pro zdraví, spokojenost, pozitivní přístup a nastavení.
Cíle nemusíš plnit postupně a samostatně. Spousta z nich se dá zvládnout zaráz. Kombinovat. Tak je vyzkoušej i Ty! Ne zítra, příští týden či měsíc. Ale dnes. Kdy jindy je lepší čas, než právě teď? Začni s nastavením již ráno. To, jak se Ti ráno podaří zformovat, jak se naladíš, jak vstaneš, co učiníš a čemu se povinuješ, Ti pomůže s nastavením a vnímáním zbytku dne. Tak se vynasnaž. Ukaž ránu, jaký chceš mít den. Najdi si v tom zábavu a užij si to.
Všechna zjištění jsou v souladu s tím, co dělali lidé dříve. Ti lidé, které vnímám jako silnější ve všech ohledech - houževnatí, odolní, výkonní a soběstační jedinci. Když hledám, co dělali jinak, zjišťuji, že především žili jinak. Lidé dříve jedli jinak a to méně a mnohem kvalitněji, obvykle z toho, co si kdo vypěstoval, či v okruhu kolem sebe s ohledem na probíhající sezónu. Žili více venku, na denním světle a na vzduchu a respektovali přirozený denní cyklus. Fyzickou prací se udržovali v kondici a v rozmarech počasí zvyšovali svou adaptaci a otužilost. Učili se zvládat nepohodlí a rozvíjeli svou zónu komfortu, a tak pěstovali svou psychickou houževnatost. Žili pospolu, socializovali se a žili v souladu s přírodou.
Denní cíle pro plnění během každého dne.
Týdenní cíle pro plnění v průběhu týdne.
Denní cíle:
Hydratace
Pravidelná a v dostatečném objemu. Nejlépe čistá voda. Pomůžeš tomu, když při sobě budeš nosit láhev, která Ti dostatečný přísun hydratace umožní a zároveň díky ní získáš přehled o tom, kolik jsi Toto dnes již vypil. Třeba tu ode mně.
Strava
Tvé tělo umožňuje realizovat Tvé záměry. Umožňuje Tvůj fyzický projev. Tak jej nehuntuj negativními vlivy. Doplň energii přiměřeným poměrem bílkovin, tuků a cukrů v podobě ovoce, zeleniny a jiných zdravých a čerstvých potravin. Kvalitních informací je o tom z veřejných zdrojů spousta. Tak je využij ve svůj prospěch.
Běž ven
Sluneční paprsky na kůži a čerstvý vzduch do plic. K tomu jako bonus scenerie dle Tvých preferencí - architektonické skvosty měst, klid venkova, nebo živelnost netknuté přírody. To prostě musí zvednout náladu každému.
Pohyb
Nemusíš být profesionální sportovec. Nevíš kde začít? Nejlépe na samotném začátku. Hýbej se pro radost. Klidně jen tak, že můžeš. Domácími pracemi. Vyjdi na procházku, objevuj různé sporty, posiluj své tělo.
Spánek
Dobij baterky kvalitně. Podle Tvých individuálních potřeb. Prožij si až neuvěřitelné příběhy v podobě snů. Existuje spousta návodů, jak spánku pomoci.
Socializace
Věřím, že i ten nejvyhraněnější introvert občas potřebuje kontakt s druhou osobou. Najdi si někoho s kým můžeš sdílet život v celém jeho spektru. Někoho, s kým můžeš probrat cokoliv. Potkávej se s rodinou, kontaktuj přátele, poznávej nové lidi. Uvidíš, kolik nových zážitků a možností Ti to přinese.
Týdenní cíle:
Zábava
Najdi si v tom zábavu a užij si to. Ať děláš cokoliv. Pracuješ, staráš se, uklízíš, tvoříš, odpočíváš. Pokud k tomu máš odpor, co si z toho udělat hru. Kdo ví? Třeba zítra překonáš své dnešní skóre.
Mindset - psychohygiena
Poznej, co Tě v životě obnovuje a věnuj se tomu na pravidelné bázi a podle potřeby. Nezůstávej v negativních číslech. Najdi balanc mezi výdejem a příjmem energie. Nebo ještě lépe - dostaň se do pozitivních čísel.
Otužování
Opusť komfort, posilni své zdraví, otužuj se a saunuj. Ideální příležitost pro to podpořit činnost hydratací a socializací. Připočítej k tomu, že jsi venku a polovinu denních úkolů máš za sebou.
Naučit se nové
Pokus se naučit něco nového, banalitu, nebo velkou věc. Cokoliv budeš chtít. Jednou se Ti to bude hodit a uspěješ s tím. A když ne, alespoň se něčemu novému přiučíš. Můžeš začít moji knihou PRO EMU, PRO TEBE.
Recenze
Kontakt
Místo:
Praha, Olomouc
Email:
shop@macoto-store.com
Telefon:
721 902 792